Ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio. Ar numetate svorio naudodamiesi svoriais

Ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio. Svorio metimo mitai ir tikrovė - Sveika dieta

Nuoroda nukopijuota aA Treniruotės su savo kūno svoriu buvo sėkmingai praktikuojamos ir savo efektyvumą įrodė dar Senovės Romos laikais — būtent taip treniruodavosi karingieji imperijos vyrai.

ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio

Tačiau atsiradus treniruokliams bei ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio madą atėjus kultūrizmui, ši sporto rūšis buvo palikta užmarštyje. Vis dėlto Ar galite numesti svorio naudodami svarmenis daugelis meta svarmenis į šoną, o treniruotės su savo svoriu vėl įgauna neįtikėtiną populiarumą ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Tad kuo grindžiamas treniruočių su savo svoriu efektyvumas ir ar jos iš tikrųjų gali konkuruoti su treniruokliais?

ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio

Norint išsirinkti sau tinkamesnę treniruočių rūšį visų pirma vertėtų aiškiai įvardinti, kokį tikslą ketinama pasiekti. Svarmenys arba treniruokliai labai stipriai apkrauna raumenis ir yra nepamainomi norintiems padidinti atskirus raumenis ar tam tikras jų grupes pasirinktinai.

Vienu metu treniruojamas visas kūnas Eksperto teigimu, skirtingai nei sportuojant su svarmenimis, kai dažniausiai vienu metu yra stiprinama tik viena raumenų grupė, treniruojantis su savo svoriu iškart gali būti lavinama daug svarbių sveikatai komponentų — širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumas, raumenų ištvermė ir jėga, lankstumas, koordinacija, galingumas, greitis, vikrumas.

ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio

Anot R. Kairaičio, treniruotės su savo kūno svoriu taip pat efektyvios stuburo skausmų prevencijai, nes yra apkraunami stuburą stabilizuojantys raumenys. Be to jos yra funkcionalesnės atliekami judesiai artimi kasdieninės veiklos judesiamsmažesnis krūvis tenka sąnariams, tad traumų tikimybė daug mažesnė, lyginant su svorių kilnojimu.

Treniruotis gali kiekvienas Atlikti tokio tipo mankštą gali kiekvienas — tiek turintis širdies problemų metis, tiek ties metų sportininkas. Be to čia nereikalingas ypatingas inventorius, tad sportuoti galima bet kur - kad ir namuose.

ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio

Nuorodos kopijavimas Norite atletiško kūno? Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.

Ar naudodamiesi svoriais galite numesti svorio Kaip pagreitinti svorio kritimą? Bėgimas — neįtikėtinai neefektyvus būdas padaryti kūną stipresniu.

Svarbi informacija